Co vás napadne, když někdo řekne „jsem tlustej“

Jsem tlustej

Co vás napadne, když někdo řekne „jsem tlustej“

Nabízí se otázka.

Co proto děláš, že jseš tlustej?

A možná vás napadne několik odpovědí.

Pořád že.jim.

Možná se přejídám.

….

A máme další otázku.

A co pro to uděláš, abys nebyl tlustej?

Častá odpověď, kterou možná znáte

• Přestanu tolik žr..jíst
• Nevím.
• Začnu cvičit.
• Budu držet dietu.

Každý máme svůj příběh. Několik příběhu představím ze své praxe, ale ještě, než dojde na příběhy.

Zase otázky.

• Jaké jsou návyky?
• Proč jíme?
• Jak jíme?
• Co mají společného lidi, kteří si takto stěžují anebo je trápí nadváha?

Návyky. Jak jí?

Často se ptám, jak se jí? Jíme všemi smysly? Jsme přítomní, když jíme?

Nejsi s jídlem na sto procent

Čeho jsem si všimla a co se mi potvrdilo a potvrzuje.

Můj první člověk, který měl problémy s trávením a stěžoval si na větší břicho. Byl můj otec.

Jak jedl?

Jídlo a čtení novin byl jeho zvyk. A následek? Říhaní, pocit nafouknutí. Bolesti v podžebří a pálení žáhy. Břicho se mírně vyklenulo.

Nakonec skončil na gastru a bylo doporučeno vyšetření žaludku. Vzpomínám na jeho zděšení v očích. A řekl „já budu polykat hadici.

Výsledek vyšetření, žaludek byl v pořádku.

A otázka lékaře zněla. „Jak jíte?“ Po tomto zážitku táta odložil noviny a plně se věnoval co měl na talíři.

Vzpomínám na jednu ženu, kterou jsem potkala na jednom školení. Když školení skončilo, menší skupinka se vydala na tramvaj. A několik z nás si vyndalo něco k jídlu a cílem bylo rychle to sníst, než přijede tramvaj. Tato žena řekla jedno moudro.

Měla za sebou těžké období, prošla si vážnými, zdravotními problémy. Prošla léčbou, terapiemi. Byla i na léčebném pobytu v Indii

Začala na sobě pracovat, nejen, že cvičila, ale vzala to, jak se říká od základu. Protože jí šlo o život. Takže terapie, cvičení, změna návyků, změna postoje k sobě.

Ale to jsem odbočila. Takže zpátky k tomu moudru.

„V Indii mi řekli, když jíš na ulici, jíš i to co je kolem tebe, neklid chaos, doslova všechno. Nejsi s jídlem na sto procent.“

Toto moudro mi potvrdila jedna studie, na kterou jsem narazila při jednom vzdělávání zabývající se tématem nervové soustavy, mozku a jídla.

Ejhle, k čemu se došlo.

Když jíme při nějaké činnosti. Mozek nedostává ten správný impulz, že jíte a tím je ovlivněn proces trávení. A co ještě? Nedojde k pocitu nasycenosti. A končí to tím, že sníte talíř jídla a nejste nasyceni, máte pocit, že vám to nestačilo.

Pak není daleko myšlenka: „Já mám ještě hlad.“ A už se otvírá lednička, „Co bych si tak ještě dal?“ Říkám tomu šmejdivá ledničková.

Následek, vymyslíme, že si toho příště dáme toho víc, ale situace se opakuje pořád dokola. S tím tu máme nový nebezpečný návyk nebo jinak řečeno zlozvyk.

„Zase jsem se přejedl.“ Nastoupí únava. Vše se zpomalí. Trávící soustava je přetížena.

A to není vše. S  jakým návykem ještě přetěžujeme trávení? Co myslíte? Tak třeba toto: Bylo to dobré, chutnalo vám a vy najednou u stolu uslyšíte: „a tak si přidej, pro jednou se nic nestane“. Ano nestane, jenže co když se z toho stane návyk

Být je s tím jídlem

Příběh z mé praxe, klient, který si stěžuje na pohybové problémy, bolesti páteře. Tyto problémy jsou kvůli přetíženým kloubům a páteře nadváhou. Jeho slova byla, „No já bych se hejbal, kdybych mohl, ale nemůžu, to víte ty bolesti.“

Na otázku, jestli někam vyrazí na dovolenou, odpovídá: „S tou dovolenou je to složitější. Nemůžu velké dálky“. Až tak to může zajít tak daleko, že máme omezení.

V dalším pokračování vyprávění si ale klient vzpomene na zážitek z restaurace: „Ale byli jsme v restauraci. To jídlo bylo tak výborné.“

Protiklady, co? Asi se ptáte, jaký návyk je u tohoto klienta. Je to Sledování TV a jídlo. A proč to v té restauraci bylo tak výborné? Protože byl jenom s tím jídlem.

Stres tě nenasytí

Máme tu dalšího klienta se zajímavým příběhem, který se točí okolo jídla.

Podnikatel, který začal posilovat. Cvičí, ale nějak to břicho nemizí a navíc má občas bolest v bedrech. Vypráví, jak zkouší jíst jinak, cvičit to či ono.

Zašel si také za výživovou poradkyní. Aktuálně nyní dodržuje jídelníček, cvičí a výsledek nula a někdy i jde váha nahoru.

Jeho tělo je ale poznamenané. Oblast podžebří je stažená, břicho vystouplé, a navíc má stále velmi silné chutě na sladké.

Jak z toho ven? Cvičení nepomáhá, upravený jídelníček nepomáhá, je potřeba najít zakopaného psa, rozluštit tu záhadu. Vezmeme si na pomoc čínskou medicímu.

Podíváme se na tento problém podle čínské medicíny. V tomto případě nám říká, že jsou oslabené slezina a ledviny.

Je několik faktorů, kvůli kterým se slezina oslabí.

• Stres
• Nepravidelná strava
• Přejídání
• Sladkosti
• Emoční vypětí

Stres, všudy přítomný stres. Co se podle čínské medicíny děje při stresu? Říká se tomu přeplněná játra a ty napadají slezinu. Vzniká následující koloběh. Blokuje se trávení. Snědené jídlo se špatně zpracovává, potrava stagnuje a tvoří se vlhkost, tělo začne ukládat tuky. Objeví se únava, chuť na sladké, slabost nohou, pocit těžkých nohou, a i když míň jíte, přibýváte na váze.

Faktor sladkosti. Začíná to tím, že se sáhne po něčem malém sladkém, např. tyčinka a na chvíli nastoupí stav uvolnění. Ale po čase to nestačí a nezůstane u jedné tyčinky. Je to začarovaný kruh.

Dalším takovým návykem je tzv. sladká tečka: „Ještě něco sladkého bych si dal.“

 Co ještě oslabuje slezinu?

Návyk „dám si ještě zmrzlinku„. Tím se podpoří vlhkost.

Představte si trávicí systém jako panáčka, který zpracovává potravu. A vy ho hodně zchladíte zmrzlinou. Je mu veliká zima, podlomí se mu nohy, jako kdyby mu je někdo podrazil. Místo toho, aby pracoval, musí se zvednout a zahřát.

Tělo pak prostě neví, zda už je najezené nebo ne.

Mobil a jídlo

Prostě jen další a další začarovaný kruh, do kterého se klienti dostali a to s příklady nekončím. Mám tu další.

Dříve to bylo čtení novin s jídlem, jako u mého otce. Tak tento nešvar se nám nyní modernizoval pomocí mobilu.

V jedné ruce příbor a v druhé mobil, palec se pohybuje po displeji.

Lehce spadnete do přejídání, ani nevíte, že jíte.

Koukneme se na příběh klienta s trávicími potížemi, nadýmání, říhání. O svém břiše řekl “ to břicho je takové divné. Je mi těžko.“

Zeptám se klienta „jak jste zvyklí jíst?“

Odpovídá, „jím tak nějak všechno.“

Ptám se dál: „Když jíte, máte u toho mobil? Díváte se při jídle do mobilu?“ Je chvíli ticho, a po chvilce klient na mne vytřeští oči. „Jak to víte? Ano to dělám. Projedu pár věcí a jím.“ Pak má chuť na něco slaného a pak sladkého.

Tento zvyk je v současnosti nejčastější a je s tím spojené i to přejídání.

Jak na trávicí problémy?

Jak na trávící problemy? Jak z těchto začarovaných kruhů? A jak podpořit slezinu, aby šlo zhubnout lépe? Ano, hádáte správně. Základem je uvědomit si, ty návyky, ty začarované kruhy. Takhle, když to čtete, tak to vypadá snadně. No jo, to je přeci jasné, si asi řeknete, ale věřte, že sám si to člověk jen velmi těžko uvědomí. Navíc si to ani nepřizná, když už náhodou o to třeba myšlenkou zavadí. Tohle je ideální si  s někým nezúčastněným rozebrat a projít. Pak se snáze najde problém a dojde k řešení.

Tímto problémem se již delší dobou zaobírám a věnuji se konzultacím a pomoci klientům v této oblasti. Pomoci při nastavení správných návyků. Za pomocníky mám nejen své zkušenosti a různá školení, ale také praxi v čínské medicíně a aplikaci vitální hub, kde spolupracuji s uznávanou firmou MycoMedica jako její certifikovaný poradce.

Jaké by tedy byla řešení? Nejdříve je potřeba při společné konzultaci projít celou cestou a najít jednotlivé problémy a návyky. Odhalit „viníka“. Následně určíme, jak z toho ven a může k tomu mít dobré pomocníky. Firma MycoMedica zabývající se čínskou medicínou pri podobných cestách ven z těchto problémů doporučuje:

Vitální houby a bylinné tinktury.

• Maitaké – zrychluje metabolismus
• Shitaké – podporuje trávení
• Popylorus a Pornatka jsou odvodňující houby

Bylinné tinktury

• 106 Moře klasů – posiluje slezinu, odvádí vlhkost
• 014 Kulatý Budha – odvádí z těla přebytečnou vlhkost, podporuje hubnutí u obezity způsobené zpomaleným metabolismem a oslabeným trávením.

Při udržení hmotnosti:

• Směs vitálních hub MycoSlim

Na podporu sleziny a celkovou detoxikaci

• MycoClean

Jakmile se funkce sleziny zlepší, budete se cítit lépe a společně se změnou návyků se nastartuje hubnutí.

Možná vám příběhy z mé praxe něco připomněly, a jestli zrovna toto téma máte plnou hlavu, mějte se sebou trpělivost.